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Colon Saludable

3 consejos para mantener tu colon saludable

Ago 29, 2019 | Consejos de salud | 4 Comentarios

Hoy en día es poca la importancia que le damos a nuestro colon, las personas que vivimos en sociedad estamos acostumbrados a un estilo de vida poco saludable por el ajetreo y estrés cotidiano, lo que nos lleva en ámbitos generales a consumir comidas rápidas, colas o gaseosas y demás alimentos que afectan en muchos aspectos a nuestra salud.

En este post hablaremos de uno de esos aspectos “la salud del colon”. Muchas personas sufren de problemas alimenticios que provocan estreñimiento, mal olor en la boca, ardor o inflamación estomacal, padecimientos generados por una mala salud en el colon.

 

¿Quieres mantener un colon saludable?

Solo sigue estas indicaciones:

1. Comer bien

Mantener una dieta sana es lo más conveniente para la salud del colon y lograr su buen funcionamiento, lo que repercute en una salud general. Los mejores alimentos para mantener esta parte del sistema digestivo en perfectas condiciones pueden ser los alimentos ricos en fibra:

  • Frutas.
  • Vegetales.
  • Granos integrales.
  • Frijoles.

2. Realizar una buena actividad física

Mantener una actividad física constante es primordial para tener una buena digestión. Es muy importante tener en cuenta que cuando tenemos un sistema digestivo perezoso o lento las toxinas se quedan durante más tiempo en el cuerpo lo cual no es recomendado desde ningún punto de vista.

3. Mantener una correcta hidratación

Bebe la cantidad de agua que se recomienda, ya que es importante para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas, además las heces se vuelven mucho más suaves, lo cual facilita su evacuación ayudando a mantener un colon saludable.

 

¿Te sirvió este consejo? ¿Tienes alguna duda al respecto?

 

Escribe en la caja de comentarios, con gusto te responderé.

 

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Sobre el autor

Dr. Javier Requena

Especialista en Coloproctología

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4 Comentarios

  1. juan rene toapanta quispe

    tengo diabetes mellitus tipo dos desde hace 19 años

    Responder
  2. Jimmy Cedeño Vera

    Alimentos para tener un Colón saludable gracias

    Responder
    • Admin

      Buena idea, gracias!!. Pronto haré un post sobre alimentación saludable para el colon

      Responder
  3. mariuxi cevallos

    cuanto gusta la consulta

    Responder

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